Comprendre la sérotonine

Notre corps sécrète plusieurs hormones qui jouent des rôles vraiment essentiels dans notre bien-être. Notre santé n’est pas que physique, elle est aussi mentale. Il ne servirait donc à rien d’avoir une bonne santé physique sans avoir une bonne santé mentale. C’est le mental qui guide le corps, et dès qu’il est touché dans le mauvais sens, il conduit le corps à la dérive. Nous parlerons dans cet article, d’une hormone sur laquelle repose une grande partie de notre santé mentale : c’est la sérotonine. Nous listerons ainsi cinq (5) choses à absolument savoir sur la fameuse sérotonine.

La sérotonine, l’hormone du bonheur

L'hormone de la joie de vivre

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La sérotonine a été surnommée l’hormone du bonheur parce qu’elle contribue en grande partie à l’équilibre du corps et du mental.

En absence d’une quantité minimale de cette hormone, le cerveau perd tout ce qui fait de lui, un organe réfléchi. Lorsque la sérotonine n’est donc pas assez sécrétée, l’homme est sujet à la dépression. Là encore, la dépression n’est qu’une partie des conséquences. L’homme devient moins expressif, renfermé et surtout violent.

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Ces comportements sont visibles chez l’Homme en général sans critère de sexe ou encore d’âge. Les enfants à caractère violent sont pour la plupart des enfants dont le corps ne secrète pas la sérotonine nécessaire.

La sérotonine est aussi l’hormone qui incite le sommeil. On sait combien il est important de dormir. Un manque de sommeil conduit également de manière incontestable à une dépression.

Elle a été surnommée l’hormone du bonheur parce qu’elle équilibre le mental et fait donc le bonheur caché de l’homme.

 La production de la sérotonine peut être incitée

Si après quelques recherches et quelques constats dans votre quotidien, vous jugez que votre taux d’hormone du bonheur est bas, il n’y a pas de soucis. Vous pouvez inciter votre corps à la produire à travers votre alimentation quotidienne.

Faites le plein des vitamines B 12, D et des oméga-3 excellents pour la santé. Faites le plein en profitant d’un bon moment au soleil. Le soleil permettra à votre corps de produire plus de vitamine D qui à son tour incitera la sécrétion de l’hormone du bonheur.

La sérotonine peut être directement ingérée

Cette hormone peut être directement ingérée, eh oui. Il existe sur le marché, des compléments alimentaires faits à base du Griffonia qui en contient une énorme quantité. Avec ces compléments alimentaires, vous êtes sûr de booster l’apport naturel de cette hormone dans votre corps.

La quantité de sérotonine peut être mesurée

La sérotonine ne peut pas être directement mesurée, car sa production n’est pas fixe. On peut cependant mesurer sa quantité dans le sang ou même lorsqu’elle est éliminée dans l’urine. En comparant la quantité de cette hormone chez une personne normale et une autre en dépression, les taux parlent d’eux même.

La production de la sérotonine peut être inhibée

Production de l'hormone du bonheur

Certains produits consommés peuvent empêcher la production de cette hormone du bonheur. Les drogues et certains aphrodisiaques peuvent rendre violent et stopper sa production. Sans cette production, il est plus difficile de quitter l’abstrait pour revenir à la réalité.

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